仕事の休憩中や合間の隙間時間にできるおすすめの暇つぶし【アルバイト・正社員サラリーマン・OL】

仕事の合間に暇つぶし_OL

仕事の合間すら勿体ないと思うなら色んな暇つぶしを試してみよう!

仕事の合間に暇つぶし_昼寝をするサラリーマン

サラリーマンやOLの仕事の中でも休憩時間は一旦落ち着けるタイミングではあります。

でも、疲れから時間が過ぎて行くだけの休憩になってしまうと体も休まらずただの合間になってしまいます。

そうならないためにも休憩中の暇つぶしは有意義なものにすべきなのです。

では、そんな休憩時間におすすめの暇つぶしを見ていきましょう。


短時間でリラックスできる仕事の隙間時間の暇つぶし

仕事の合間に暇つぶし_仮眠

休憩時間は体を休める時間なので、普通に休むのはもちろん間違ったことではありません。

ただ、休むにしてもよりリラックスした休み方ができればその後の作業や帰ってからの疲れが変わってくるものです。

  • 時間を決めた仮眠
    • →昼休憩で時間が取れるなら10分から15分と時間を決めて寝るのと頭をすっきりさせることができます。完全に寝すぎると次の仕事に影響が出るのできちんと時間を決めて仮眠するのがおすすめです。
  • ホットアイマスクの使用
    • →パソコンを利用した仕事に限らず何かをしていれば目の疲れは出るものです。なので、休憩時間中にホットアイマスクをして休むことはリラックスできる手段としておすすめの方法になります。
  • その場で足踏み・伸びをする(適度な運動)
    • →デスクワークをしている人は体が固まっているので、座ったまま休んでもあまり疲れが取れないことがあります。また、それ以外の人も動かしていない部分があると凝り固まってしまうので、体を動した方が良い休憩になるものです。
  • 好きな音楽を聞く
    • →仕事でごちゃごちゃしてしまった頭をリセットするには音楽を聞くのが良いです。休憩後のモチベーションにも繋がるので本当に好きな音楽を聞いてみましょう。
  • お菓子を食べる
    • →ちょっとした空腹や頭の疲れには甘いお菓子を食べるのが一番です。何も食べずに我慢すると、返って作業効率が悪くなることもあります。
  • スマホでゲーム
    • →息抜きとしてはゲームをするのも良いものです。ただし、軽く触る程度にしないと仕事に戻る切り替えがやりづらくなるので注意です。

続ければ身になる仕事の隙間時間の暇つぶし

仕事の合間に暇つぶし_仕事の隙間時間にデスクで資格の勉強

休憩や合間の時間でも元気が余っている場合は同僚と話すのもいいですが、他の事にエネルギーを使うのもいいことです。

短い時間でも毎日の隙間なら効果も表れやすいので身になる暇つぶしをしてみましょう。

  • 資格の勉強
    • →今の仕事や将来的に役立てる資格を隙間の時間でやることは身になる暇つぶしです。合間でも単語一つずつ覚えることで詰みかねることができます。
  • 読書をする
    • →合間ごとに読むので一気に読み切ることができませんが、帰ってからじっくり読む時間が勿体ない人はこのような合間で読み進めるのもおすすめです。気分転換としても効果が見込めます。
  • 筋トレ
    • →リフレッシュとしての運動をより鍛えるための筋トレに変更するというものです。腕立てや腹筋の他にロッカーに小さめの器具を入れておけばちょっとした時間も鍛えられます。
  • アンケートサイトの利用
    • →お得なポイントやお小遣い稼ぎのできるアンケートに答えるサイトの利用です。隙間時間で何十回と利用していけば先の項目に書いたお菓子代くらいなら賄えるようになります。
  • 今後のスケジュール作成・タスク管理
    • →仕事だけでなく、プライベートのスケジュールも隙間時間で作成や整理しておくと、仕事中や帰ってからの時間の確保につなげることができるものです。

隙間時間は作るべき?本当に効率のいい作業とは?

仕事の合間に暇つぶし_仕事の効率_PCと砂時計

アルバイトだから効率よく稼ぎたくて連続で仕事をしたり、正社員でも忙しい時期は休憩返上で動くことは起こりうることです。

これが常に稼働させていた方が早くできるライン作業的なものなら休憩時間を無くすことも仕方ない時はありますが、それ以外では基本的に休憩や隙間時間を作らずに動くことは悪手になります。

人間の集中力の限界は90分程度と言われていますが、あくまで限界がそこなので人によってはそれ以下の時間で集中力は切れるものです。

そんな状態なのに休憩もしないで作業することは返って効率の悪いものになります。

ですので、自分で時間を調節できる場合は10分でいいので適度な休憩を挟む方が、圧倒的に作業の質は上がっていきます。

それに加えて、今回紹介した暇つぶしをやると気分も変えられるので、可能ならば隙間時間は作るべきなのです。


まとめ:質の良い休憩や自分磨きのために休憩は使っていこう!

今回は仕事の休憩中や隙間時間におすすめの暇つぶしを紹介していきました。

自分では休んでいるつもりでも休めていなかったり、元気があるのに時間だけが過ぎるのは非常に勿体ないことです。

きちんと休憩の時間があるのなら質の良い休憩や自分磨きをしてみてください。

また、合間がないなら作るつもりで効率の良い作業をしていきましょう。


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